今朝の体重70.3kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪率9.0%。
今まで70未満をキープしてきたが、とうとうオーバー。先週のコンビニ弁当のせいかはともかく、まぁ日常に戻ったのでいずれ戻るでしょう。0630には起きていたのだが、しばらく寒さと戦い0650に起きる。昨晩焼いためざしで朝飯。今朝は一段と寒い。ヒートテックのシャツとタイツを解禁。
午後から雨らしいので、一応傘を持っていく。
雨が降る前に駆け足。久しぶりなのでゆっくり目で13.5㎞を走る。走り終わったころにポツポツと降り始めてきた。グッドタイミング♪
昼は納豆と青汁、間食はなし。
雨の中を帰宅。流石はパタゴニアのパンツ。撥水性よくほとんど濡れない。
途中、今週分の食糧調達でいなげやに。朝、鯖を食うつもりで解凍してきたのだが、無性にインスタントラーメンが食べたくなる。
昨夜、「文福茶釜」を読んだ。また短編集だったが、まあまあ面白かった。
黒川 博行 著： 「文福茶釜」 ★★★★☆