今朝の体重は68.8kg、体脂肪率18.0%、内臓脂肪率8.0%。
昨晩の食したもので体重が左右されるのは摂取量と消費量が±0に近いということなんだろうか？とりあえず今週は体重が70kg越えしていないから良しとする。
今日は金曜日で酒解禁日なので、栄養補給含めて朝からめざしで朝飯。昼飯は秋刀魚の缶詰におやつは青大豆。栄養的には良いだろう。
帰宅早々シャワーを浴びて、晩酌準備。
今日の晩酌は、プリン体0の発泡酒と竹輪と数の子ワサビの後に、焼酎としめサバで。
撮り貯めたビデオを見ながら至福の時を過ごす。
飲んでる途中で、注文していた本がamazonから届く。
「失踪日記２ アル中病棟」 「酔いがさめたらうちに帰ろう。」
久しぶりに読書に勤しもうか。