食事

ジョギング

今夜の晩飯 米と味噌と少しの野菜と真鯖の切り身

今朝は若干寒い、だがそれもベッドから抜ける時と走り始めだけ。身体が温まれば逆にそれも心地好く感じる。 今日でようやく月間目標100kmの目標を達成できた。今月の初めの週は全く走らなかったから、1月も終わるギリギリまでかかってしまった。こりゃ...
ジョギング

今日の晩飯 米と味噌と少しの野菜を食べ

またやらかした。あれほど意識していたのに寝落ちしてしまった。目が覚めたら既に2時過ぎ、おかげで昼飯の準備(ゆで卵とか野菜とか)が何も出来なかった。反省だな反省。 とりあえず走って昨日までの酒を抜く。 今日の飯。 朝 なし 昼 白米1合、サバ...
ジョギング

今夜の晩酌 スーパーのお惣菜を買ってきて一杯

待ちに待った金曜日、今週最後なんで頑張って走ろう。寒くはないが風は冷たい、今夜のつまみは何にしようかと考えながら走ると気が紛れて苦も無く走れる。 今月は年明けの週はサボりまくったのでまだ100km走れていない。まぁ来週で達成すると思うので、...
ジョギング

今夜の晩飯 米と味噌と少しの野菜を食べて

今朝も比較的暖かかったのでベッドから抜けるのがさほど苦にならなかった。今年に入って天気には恵まれている。 今日も良い汗をかいた、健康的だなぁ。 今日の飯。 朝 なし 昼 白米1合、サバの水煮缶、生野菜(レタス、人参、ピーマン、玉ねぎ、ブロッ...
ジョギング

今夜の晩飯 米と味噌と少しの野菜と鮭のバター焼き

今日から新たな一週間、走って普通の食事をして規則正しく生活していきましょう。まずは週末に飲んだ酒を身体から出し切るべく汗をかく。 最近あまり寒くないので朝走るのにそれほど苦痛は伴わない。ずっとこんな感じだとありがたいのだが... 今日の飯。...
ジョギング

今夜の晩飯 米と味噌と少しの野菜とアジフライ、二日目

今の時期、ベッドから抜けるのはとても気力がいる。五分十分なんかあっという間に過ぎるからな。今朝もおりゃっ!と気合と共に走りに出る。 でもいったん走り出して身体が温まればどうってことはない。ベッドから抜けるときと走り出しが一番きついのだ。 今...
ジョギング

今夜の晩飯 米と味噌と少しの野菜とアジフライ

週末の酒を身体から出し切るべく朝から走る。今朝は比較的暖かい。 今日からまた規則正しい一週間が始まる。週末や休み以外は禁酒の日、いつからか気まぐれで決めたマイルール、結構長続きするものだなw 今日の飯。 朝 なし 昼 ゆで卵×3、サラダ(レ...
ジョギング

今夜の晩飯 米と味噌と少しの野菜とアジの焼魚、そして一杯。

昨夜はYouTubeで怪談・オカルト動画を観ていたらつい夜更かししてしまったために、今朝の走りだしは8時とゆっくり目で。世間一般も年末休みに入ったのか車通りもだいぶ少なくなったなぁ。 今日も10km、週末はオフ日なんで走らないとして、週明け...
ジョギング

今夜の晩飯 米と味噌と少しの野菜と納豆

ここ数日過ごし易い日が続いているな。今朝も晴天、風が冷たいのでブレーカーを着込んで走りに出る。 樹林公園周りをゆるりと10km。マンネリ防止で毎日コースは変えているのだが、信号待ちがうざいので迂回していると、どうしても信号が少ない公園周りに...
ジョギング

今夜の晩飯 米と味噌と少しの野菜と鮭のムニエル

今日も朝から走りに出る。6時に起きるもまだ暗いんで、7時頃からゆるりと10km弱。 シャワーを浴びて朝飯食ったら、午前中に元旦までの食料を買い溜めしてきた。今週末くらいから何処のスーパーでも強気な値段設定をしてくるだろうから、と思っていたが...
ジョギング

今夜の晩飯 米と味噌と少々の野菜に鯖の塩焼き

連休も終わり、今日から週末までまた質素に過ごそう。まずは週末の酒浸りで溜まった毒を汗で流し出そうか。 ゆるりと11キロ。ゆっくり走ったせいかふくらはぎの違和感は感じなかった。無理することはない、この調子でやっていこう。 今日の飯。 朝 ゆで...
ジョギング

今夜の晩飯 秋刀魚の開き

今日は先週と同じ5kmコースを走る。週末はのんびりと休んだが、やはり左ふくらはぎの違和感は相変わらず。走っている途中ビキーッ!となりそうで怖かったがなんとか無事だったみたい。明日からしばらくは無理せずジョグペースだな。 今日の飯。 朝 なし...
ジョギング

今夜の晩飯 米と味噌と鮭の塩焼き

相変わらず体重計には乗らないまま一週間。別に朝でなくていいかなと、風呂あがりに乗ろうかと思うもそれまた忘れて…アルツハイマーかよ。 今朝の走り。最後は左ふくらはぎに違和感感じてジョグペース。大丈夫なのか? まぁ週末は走らないので、ちょっと様...
日常

今夜の晩飯 米と味噌と少しの野菜と秋刀魚の塩焼き

今朝は雨のせいで走れず。ベッドのぬくぬく感が堪らないっす、ぎりぎりまでぬくぬくしていましたとさ。 今日の飯。 朝 なし 昼 ゆで卵×3、温野菜(キャベツ、ニンジン、かぼちゃ) 晩 白米2合、舞茸の味噌汁、秋刀魚の塩焼き、茹で大根、蒸しキャベ...
ジョギング

今夜の晩飯 米と味噌と少しの野菜を食べ…

今日はキロ4分台で走ろうと思っていたら左ふくらはぎにちょっと違和感が。大したことなければいいが。 今日の飯。 朝 なし 昼 オートミール50g、生卵、納豆、サラダ(サニーレタス、ピーマン、玉ねぎ、ブロッコリー) 晩 白米2合、もやしの味噌汁...
ジョギング

今夜の晩飯 米と味噌と少々の野菜に鯖の塩焼き

新たな一週間が始まった。月曜が夜勤だったので今日は明け、今週は土曜日も夜勤なために酒が飲めるのは日曜日と、いつもより飲まない期間が長くなるが頑張るか。本日も軽くひとっ走りして気持ちいい汗を流しました。 今日の飯。 朝 白米、味噌汁、ハム、目...