日常 2015年9月3日(木) 今朝の体重73.1kg、体脂肪率20.9%、内臓脂肪レベル10.0。 今週まだ1回も走っていない。雨のせいもあるけど一番の原因は自分の甘え。明日こそは走る。 今日の筋トレ。懸垂と腹筋は1日おき、胸、肩、腕は2、3日おきにやることにする。今日... 2015.09.03 日常晩酌