2015-08-24

今朝の体重73.9kg、体脂肪率19.5%、内臓脂肪レベル10.5。 だいぶ涼しくなった。朝から5㎞ほど走ったが暑さでバテるということはなかった。 終わって補強運動で腕立て伏せと腹筋をやったが、今までアブローラーばかりやっていたら、腹筋が連...