日常 2015年7月8日(水) 今朝の体重71.6kg、体脂肪率19.6%、内臓脂肪レベル9.5。 雨でまた走れん。だから走れるときに走っておけと言ったのに。 今日は筋トレだけやって終了。 ・プッシュアップバー 30,15,15,15,15回 ・肩のアイソメトリックス 前... 2015.07.08 日常晩酌