2015-07-02

今朝の体重70.9kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。 今週は全然走れてない。早朝走ろうと思えば走れるのだが、そんなに意志は強くない。来週からしっかり走ろう。 懸垂と腹筋ローラーで自重筋トレ。懸垂は肩甲骨を寄せるのを意識して。腹...