2015-05

ジョギング

2015年5月9日(土)

今朝の体重70.1㎏、体脂肪率18.6%、内臓脂肪レベル9.0。 起きたら9時。小雨がぱらついていた。少し肌寒い。今日も家でまったりと。 夕方から走りに出る。曇っているが雨は大丈夫だろう。 走る前に効率的に脂肪燃焼できるように、いつもの自重...
ジョギング

2015年5月8日(金)

今朝の体重70.7kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪レベル9.0。 休みも終わりに近づいてきた。日曜にはがっつり掃除をするので、今日と明日はのんびりと。 夕方になって走りに出る。走る前に自重トレーニングを。 ・プッシュアップバー 15×3 ...
ギャンブル

2015年5月7日(木)

今朝の体重71.4kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪レベル9.0。 涼しい朝。食欲はあまりないので青汁のみ。 今日はスロに行く。手持ちのスロ資金が乏しくなってきたので、ここで負けたら当分やらない。 11時ごろに入店し真っ直ぐハーデスへ。朝一...
ジョギング

2015年5月6日(水)

今朝の体重71.8kg、体脂肪率18.7%、内臓脂肪レベル9.5。 体脂肪と内臓脂肪が増えている。昨夜飲んだ後に蕎麦を食ったからか。朝起きると食欲があるような無いような。微妙にカレーが食いたい気がしたので近所の松屋まで食べに行く。 今日もど...
ジョギング

2015年5月5日(火)

今朝の体重71.9kg、体脂肪率17.2%、内臓脂肪レベル9.0。 今朝は昨日にも増して涼しい朝。昨夜は調子に乗って1時まで飲んでいた。二日酔いではないが非常に眠い。起きたら玄米を炊く予定だったが、急きょ変更してカップ焼きそばで済ませる。 ...
ギャンブル

2015年5月4日(月)

今朝の体重72.6kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪レベル9.5。 今朝も涼しい朝。昨夜、いつものように寝落ちして目を覚ますと部屋が暗い。ぼーっとして確認するとシーリングライトの蛍光灯が切れているっぽい。仕方がないのでそのまま寝たが、今朝一...
日常

2015年5月3日(日)

今朝の体重72.2kg、体脂肪率16.8%、内臓脂肪レベル9.5。 昨日は好き勝手に食ったので体重は2㎏くらい増えている。今朝は昨日に比べ比較的涼しい朝。今日は掃除の日だが、休暇中と言うこともあり来週まとめてやる予定。休む時は休む。 引き籠...
ギャンブル

2015年5月2日(土)

今朝の体重70.4kg、体脂肪率17.8%、内臓脂肪レベル9.0。 今日はジョギングをお休みにしてスロへ行く。連休初日の2の付く日と言うことで、負ける予感が満々だが、もしかしたらと言うことがある。 10時半に入店し真っ直ぐハーデスへ。 初当...
ジョギング

2015年5月1日(金)

今朝の体重70.6kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪レベル9.0。 最近暖かい日が続いて良い。今日は休暇前日なので心行くまで走ろうではないか。 朝一、400mのインターバル走を5本。一周1分30秒ペースで走る。つなぎはジョグで。 終わって、...