2015-05-29

今朝の体重70.2kg、体脂肪率18.2%、内臓脂肪レベル9.0。 今日は金曜日でサーキット走の日だが、アキレス腱の具合が悪いので止め。代わりにゆっくりと4.5㎞ほど走り、補強運動として腕立てと腹筋をそれぞれ限界までやる。 アキレス腱を庇う...