2015-05-26

ジョギング

2015年5月26日(火)

今朝の体重70.3kg、体脂肪率19.3%、内臓脂肪レベル9.0。 昨夜はそう暑くもなく快適に寝れた。だが今日の日中はまた30度近くまで上がるようだ。 朝一に5㎞走って腹筋で補強運動をし、午後からまた9㎞ほど、アキレス腱を気遣いながらゆっく...