2015-04-30

ジョギング

2015年4月30日(木)

今朝の体重70.8kg、体脂肪率16.9%、内臓脂肪レベル9.0。 今日も良い天気。最近天気が良くてうれしい。一昨日と同様、朝一5㎞のジョグから腕立てと腹筋の補強運動。昼過ぎからはいつものコースを9㎞ほど走る。 今月も走り納めだが、先月ほど...