ギャンブル 2015年3月14日 今朝の体重71.2kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率9.0。 ゆっくりと8時半に起きる。今朝は暖かい。飲み過ぎで喉が渇いているのでアミノ酸で水分補給し、朝飯をとる。 食後は、スロに行くまでテレビを見て時間をつぶす。 スロ屋には11時ごろに... 2015.03.14 ギャンブル日常晩酌
日常 2015年3月13日 今週は月曜から泊りの仕事だったので、酒もジョグも出来なかったが、飯だけはたらふく食えたので明朝の体重測定が心配だ。 今日の晩酌。 仕事帰りに肉野菜炒めの具材を買ってきたが、あまり腹が減っていないこともあり明日に延期に。よって今日は柿ピー... 2015.03.14 日常晩酌
日常 2015年3月8日 今朝の体重70.4kg、体脂肪率15.8%、内臓脂肪率8.5。 起きると昨夜の飲み過ぎで喉が無性に乾いている。クエン酸で水分補給し、コンビニまで朝飯調達。 近所のコンビニは半年前に潰れたため、バス通りまで出なければならない。霧雨の中を歩いて... 2015.03.08 日常
ギャンブル 2015年3月7日 今朝の体重69.4kg、体脂肪率16.3%、内臓脂肪率8.0。 酒飲んだ翌朝なので理想的な体重指数になっている。今朝は生憎どんよりした天気で、雨もぱらついている。とりあえずゴミを出して朝飯。 懲りずにスロに行くので、時間までyoutube観... 2015.03.07 ギャンブル日常晩酌
ジョギング 2015年3月6日 今朝の体重69.9kg、体脂肪率18.1%、内臓脂肪率8.5。 やっと体重が70kgを切った。以前は68、69辺りをうろうろしていた時期もあったが、一時期食い過ぎてから戻らなくなっていたのだ。しかし体脂肪率は増えている。よくわからん。 今日... 2015.03.07 ジョギング日常晩酌
ジョギング 2015年3月5日 今朝の体重70.2kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率8.5。 天気もいいのでロンTで走ろうとしたが、風が強いのでやはりブレーカーを着込む。 前まで13㎞走った後は決まって腿が筋肉痛になっていたものだが、今では普通に走れるようになった。まぁ... 2015.03.05 ジョギング日常
ジョギング 2015年3月4日 今朝の体重71.0kg、体脂肪率17.3%、内臓脂肪率9.0。 昨夜はよく寝れた。つか最近眠りが深い。夜中に目覚めて、ぐっすり眠った感があるにもかかわらず、時計を見ると寝付いてからそう時間が経っていないとか度々ある。 今日は昨日と打って変わ... 2015.03.04 ジョギング日常
ジョギング 2015年3月3日 今朝の体重71.3kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率9.0。 今日は寒い。体感的には今年に入って一番寒いかも。ブレーカー着込んで走り出すも、体温まるまで時間かかるし汗かいても寒い。 3日ぶりで疲れは残ってないはずだが、走り出しは体が重かっ... 2015.03.03 ジョギング日常
日常 2015年3月2日 今朝の体重71.0kg、体脂肪率16.6%、内臓脂肪率8.5。 酒飲んだ翌朝なので体脂肪率は良い感じに減っている。これが2,3日経てば18%台に戻るのはわかっているのだが、やはり嬉しい。 今週の予報では、火曜日の夜に雨が降る以外、他は大丈夫... 2015.03.02 日常
日常 2015年3月1日 今朝の体重70.4kg、体脂肪率16.7%、内臓脂肪率8.5。 今日は掃除以外予定はないので8時にゆっくりと起きる。どんよりした天気で、予報では雨が降るそうだ。はなから走る気はないが、今日のジョグは出来なさそう。 午前中にいなげやに来週分の... 2015.03.02 日常晩酌