2015-02

今朝の体重70.9kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率9.0。 今朝は5時には起きてベットの中でうだうだしていた。やはり休みの日は起きるのが早い。 今日はスロに行く。時間までyoutube観ながらまったりと。 10時に入店し、そのままハーデ...

今朝の体重71.3kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪率9.5。 今朝も寒い。部屋の換気で窓を開けようとしたら凍ってたし。ホームレスの2，3人は死んでるかも。 明日は休みなため、今日は酒を飲んでいい日。気が楽だ。 今日も13㎞ちょいを走る。 ...

今朝の体重71.8kg、体脂肪率18.8%、内臓脂肪率9.0。 新たな1週間が始まる。今週は中に休みを挟むが、今までどおり粗食と運動、早寝早起きで質素に頑張る。 今日は寒い。ウィンドブレーカーで防備して走りに出る。1週間ぶりのジョグなので疲...

今朝の体重72.8kg、体脂肪率18.4%、内臓脂肪率10.0。 とうとう内臓脂肪率が二ケタに。週末とはいえ、カップラとかかつ丼とか好き勝手に食った結果がこれ。更にろくに運動してないのもいけない。今日も早朝ジョグをサボったし。 とりあえず明...

今朝の体重72.0kg、体脂肪率17.8、内臓脂肪率9.5。 6時に目を覚ますも、起きる気力がなく8時まで寝てた。結局早朝ジョグには行けずじまい。 今日はスロに行くが、負けて早めに帰ってきたら、夕方から走りに行こうｗ 時間まで、つまみの青大...

今朝の体重71.9kg、体脂肪率17.4%、内臓脂肪率9.5。 泊りの仕事間は3食ガッツリ食いまくったので体重増加は必然。今日からまた粗食で頑張る。 昨日の雪は夜には雨に変わり、今朝は絶好のジョグ日和。 日中は何だかんだ立て込んで走ることは...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率9.0。 早朝ジョグする予定だったが、起きたら9時。 とりあえず部屋を換気し、天気が良いので布団の天日干し。 午前中に食材の買出しに行き、洗濯を済ませてまったりと。 午後からがっつり掃除...