2015-01

今朝の体重69.5kg、体脂肪率19.2%、内臓脂肪率8.5。 体脂肪率が一気に上がっているな。 なぜだ？昨日までの変化と言えば、また断酒し始めたってこと。飯は質素なものしか摂ってないし、体脂肪上がるようなことはしていない。 考えるに、休暇...

今朝の体重69.7kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪率8.5。 今日から仕事。休みの日は早起きしてジョギングなど行けるのに、仕事となるとなぜか起きれない。 とりあえず今日から心機一転。ストイックに頑張る。 13.4㎞をキロ5分14秒ペースで...

今朝の体重70.3kg、体脂肪率17.7%、内臓脂肪率9.0。 8時に起床。缶コーヒーで朝飯。どんよりした天気で肌寒い。気が乗らないのでジョグは中止。 本日は休暇最終日。午後から雨降る予報なので、部屋でまったりしようかとも思ったが、結局昨日...

今朝の体重70.7kg、体脂肪率17.9%、内臓脂肪率9.0。 6時半に起きて早朝ジョグ。 シャワーを浴びて塩サバで朝飯。洗濯などしてゆっくりした後、スロへ出発。 真っ直ぐハーデスへ。6000円でJM、ケロベロス70G。ヘルゾーンと中段黄7...

今朝の体重70.6kg、体脂肪率17.1%、内臓脂肪率9.0%。 8時半に起床し、缶コーヒーで朝飯。 飲み過ぎなためか食欲がない。しかも喉がカラカラだ。休みなので飲むのは勝手だが、そのために日常のリズムを崩すのは愚の骨頂。まぁ来週からまたス...

今朝の体重70.5kg、体脂肪率17.5%、内臓脂肪率9.0%。 ゆっくりと8時半頃に起床して納豆+キムチで朝飯。良い天気である。 今日は運試しにスロに行きたいとこだが、どうしようか。データグラフ見ていると出そうな気もするし、またカモネギの...

今朝の体重70.9kg、体脂肪率17.1%、内臓脂肪率9.0%。 7時半に起床し、また缶コーヒーで朝飯。 昨日は都心でも雪が降るくらい寒かったらしいが、今回インナーを替えたせいかあまり寒さは感じない。 インナーはGEO-LINE、シャミース...

今朝の体重70.5kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率9.0%。 7時半に起床。寝る前に蕎麦を食べたので腹は減ってない。缶コーヒーで朝飯。 昨夜は途中寝落ちしてしまったのでゆく年くる年は観れなかった。あの、ごーんと言う除夜の鐘の音だけ聞きた...