ジョギング 2015年1月14日 勤務明けで昼頃に帰宅。 帰り際にジョグ。9㎞をキロ5分30秒ペースで。 20㎞走った疲れがまだ腿に残っていた。13㎞行きたかったがここは我慢。 帰宅し、シャワーを浴びてまったりと。 シヴィライゼーションをやり、且つ、合い間にyoutube観... 2015.01.14 ジョギング日常食事