2015年8月24日(月)

今朝の体重73.9kg、体脂肪率19.5%、内臓脂肪レベル10.5。

だいぶ涼しくなった。朝から5㎞ほど走ったが暑さでバテるということはなかった。
終わって補強運動で腕立て伏せと腹筋をやったが、今までアブローラーばかりやっていたら、腹筋が連続50回も出来なくなっていた。5月連休くらいまでは60回までは余裕で出来ていたのに。筋力が付いた代わりに筋持久力がなくなったってことか?

今日の筋トレ。
・懸垂 8,5,5,5,5回
・アブローラー 6,6,6回
プロテイン飲んでシャワー。

今日の飯。
朝 - なし
昼 - 納豆、シーチキン、玄米、カップラ、青汁
晩 - 肉餃子、ボイルキャベツ
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