2014-11-17

日常

2014年11月17日

今朝の体重68.7kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率8.0%。 0640に起きて朝飯準備。飲んだ次の日はシジミ汁に限る。めざしで朝飯。 休み明けなので体は調子良い。いつもの13.5㎞を1時間13分と、いつもより1周1分も早い。4周目も行け...