2014-10-29

今朝の体重は70.1kg、体脂肪率19.1%、内臓脂肪率9.0%。 今朝は冷えた。夜はそうでもなかったが朝方が初冬の冷え込み。だが日が昇るとそうでもない。 キムチと海苔で朝飯。 昼前に駆け足。9㎞をキロ5分30秒ペース。いつもどおり。 3周...