2014-02-13

今朝は72.9kg。 ・玄米 ・とろろ ・えのきとわかめの味噌汁 感覚で腹がへこんでいるときは調子良いと思う。 午後から9kmを50分で走る。いつもよりも速いペースだがまだ余裕はあった。 良い汗をかいた。 帰宅しシャワーを浴びて晩酌準備。 ...