2014月1月8日

今朝の体重は72.8kgで変わらず。いつもの質素な食事を取って出勤。

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・玄米
・キムチ
・卵+ちりめん雑魚
・葱とワカメの味噌汁

昼食前に、今年初の駆け足を実施。9kmを1時間かけて走る。久しぶりのため右膝が痛くなるが、いずれ慣れるだろう。

帰宅。シャワーを浴びて晩酌準備を。

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・肉豆腐
・いいちこの玄米茶割り

今日もしこたま呑んで満足。


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