2014年9月16日

今朝の体重は、連休明けにもかかわらず70kgちょい。

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・玄米
・シジミ汁
・めざし
・キムチ+卵

休み明けなので、アキレス腱の痛みも引いている。

先々週、9㎞走った後に5㎞走ったら、めちゃくちゃ疲れて、脂肪燃焼した感じがしたので今日も同様に。

しかし、5㎞途中から便意をもよおし効果半減。

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先週から、晩飯はシーチキンといわし、サバ、さんまの缶詰。足りなかったら青大豆か豆腐。

金銭的な問題でなく、あくまでカロリー的な意味で。理想は玄米食、質素なほど良いと思うので。

今週は駆け足に負荷をかける。


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