2014年11月17日

今朝の体重68.7kg、体脂肪率17.0%、内臓脂肪率8.0%。

0640に起きて朝飯準備。飲んだ次の日はシジミ汁に限る。めざしで朝飯。

休み明けなので体は調子良い。いつもの13.5㎞を1時間13分と、いつもより1周1分も早い。4周目も行ける勢いだったが無理はしないことにした。気持ちの良い汗である。

明日は給料日。ということで今月の収支報告を。

・スロット +1,000円
・食事代 -21,221円
・酒代 -19,500円

スロットは千円だが勝ててよかった。10万負けから捲れたのだから良しとする。食事代は予算の15,000円を6千円オーバー。酒のつまみ分が大きい。酒代は先月からの平日断酒をやる前の分も含まれているので、来月からは9,750円に落ち着くだろう。

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晩飯は鯖の味噌煮。食後はテレビを観ながらそば茶をがぶ飲み。

昨日氷点を読み終わった後、Kindleで吉村昭の「破船」をポチった。今週もストイックに頑張る。


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