2014年1月9日

今朝の体重も72.8kg。変に暴食しない限りこの辺で落ち着いたかなと言う感じ。しかし夜な夜なの晩酌のおかげで体脂肪や内臓脂肪はやや黄色信号。

その辺を補う意味の質素なメシ。

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・玄米
・めざし2尾
・じゃが芋と人参とシメジの味噌汁

帰宅すると、注文していた2.5kg1000円のうどんが届く。金比羅やから購入。

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これで当分、休みの日の昼メシに困ることは無くなった。

熱いシャワーを浴びて晩酌準備。

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・厚揚げ
・青豆の塩茹で
・いいちこの玄米茶割り


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